νΉμ μ€λ μ λ λ©λ΄, λ λ¨Ήμ΄μΌ ν μ§ κ³ λ―Όμ΄μ κ°μ? λμ₯κ³ λ¬Έμ μ΄μλ€ λ«μλ€, λ°°λ¬ μ±μ μΌ°λ€ κ»λ€β¦ νΉλ³ν λ λ μλλ° κ΄ν λ§μλ κ±° λ¨Ήκ³ μΆμ λ μμμμ. νλ²ν μΌμμ μμ ν볡μ λνκ³ μΆμ λ, μ λ μ£Όμ μμ΄ ‘μ΄κ²’μ μ νν©λλ€. λ°λ‘ λνμμ¬νμ° μ΄μΉμ΄μ΄μ£ . λμ₯κ³ μμ κΊΌλ΄ κ΅½λ μκ°, μ¨ μ§μμ νΌμ§λ κ³ μν ν₯κΈ°λ λ§μΉ λ§λ² κ°μμ. μ, κ·ΈλΌ μ μ ν¨κ» κ·Έ λ§λ² μμΌλ‘ λΉ μ Έλ³΄μ€κΉμ?
π₯ μ μμμ μ¬λ₯΄λ₯΄ λ Ήλ ν©νκ²½: 1λ±κΈ μ΄μΉμ΄μ μμ
μμ§ν κ³ κΈ°λ λ±κΈμ΄ μ λΆλΌκ³ ν μ μμ§λ§, λνμμ¬νμ° 1λ±κΈ μ΄μΉμ΄μ νμ€ν λ€λ¦ λλ€. λ§λΈλ§μ΄ μμ μ΄μμ. λ§μΉ μ¬μΈν κ·Έλ¦Όμ²λΌ μ΄μ΄νκ² λ°νμλ μ§λ°© λλΆμ μ μ λ£λ μκ°, μ¬λ₯΄λ₯΄ λ Ήμλ΄λ¦¬λ λ―ν ν©νκ²½μ κ²½νν μ μμ£ . κΈ°λ¦κΈ°κ° λ§λ€κ³ λλΌμλ λΆλ€λ κ³μκ² μ§λ§, μ μ ν νμ° μ΄μΉμ΄μ κΈ°λ¦μ λλΌν¨λ³΄λ€λ κ³ μν¨μ κ°κΉμ΅λλ€. μ―λΆμ ꡬμ μ΄μ§ κ·Έμλ¦° κ²λ©΄κ³Ό μ΄μ΄ν μμ΄μ μ‘°νλ, μ λ§μ΄μ§ μ κ°λ½μ λ©μΆ μ μκ² λ§λ€μ£ .
π‘ μ§μμ μ¦κΈ°λ νΉλ³ν λ§μ°¬: ꡬμ΄μ© μ΄μΉμ΄μ νΈλ¦¬ν¨
νΉλ³ν λ , λ μ€ν λμ κ°λ κ²λ μ’μ§λ§ κ°λμ μ§μμ νΈμνκ² μ¦κΈ°κ³ μΆμ λκ° μμμμ. λνμμ¬νμ° μ΄μΉμ΄μ ꡬμ΄μ©μΌλ‘ λ± μλ§κ² μμ§λμ΄ μμ΄μ, 볡μ‘ν μ€λΉ κ³Όμ μμ΄ κ³§λ°λ‘ ꡬμ λ¨Ήμ μ μλ€λ μ μ΄ ν° μ₯μ μ λλ€. νλΌμ΄ν¬μ ꡬμλ μ’κ³ , μμ¦μ²λΌ λ μ¨κ° μ’μ λλ λ² λλ€μμ λ―Έλ νλ‘μ ꡬμ λ¨ΉμΌλ©΄ λΆμκΈ°κΉμ§ μλ²½ν΄μ§μ£ . κ°λ¨νκ² μ μ±μμ μ’μνλ μμ€λ§ μ€λΉνλ©΄ κ·Όμ¬ν ννν° λΆμκΈ°λ₯Ό μ°μΆν μ μμ΅λλ€. 200gμ© ν¬μ₯λμ΄ μμ΄μ νΌμμλ λΆλ΄ μμ΄ μ¦κΈΈ μ μκ³ , λμ΄μ κ°λ¨νκ² λ¨ΉκΈ°μλ μΆ©λΆν μμ λλ€.
π¦ μ μ ν¨ κ·Έλλ‘: λμ₯ λ°°μ‘μ μ€μμ±
κ³ κΈ°λ μ μ λκ° μλͺ μ΄μμμ. λνμμ¬νμ° μ΄μΉμ΄μ λμ₯ μνλ‘ λ°°μ‘λκΈ° λλ¬Έμ μ μ ν¨μ κ±±μ ν νμκ° μμ΅λλ€. μλΉκΈ°νλ λλν΄μ (2025λ 7μ 30μΌ μ΄ν) κΈνκ² λ¨Ήμ§ μμλ λλ λμ± μμ¬μ΄μ£ . λμ₯ 보κ΄λ§ μ ν΄μ£Όλ©΄, μΈμ λ μ§ κΊΌλ΄μ λ§μλ ν λΌλ₯Ό μ¦κΈΈ μ μμ΅λλ€. μ λ λ°μλ§μ λ°λ‘ λ¨Ήμ λ§νΌλ§ κΊΌλ΄κ³ λλ¨Έμ§λ λμ₯κ³ μ λ£μ΄λλλ°, λ©°μΉ λ€μ λ¨Ήμ΄λ μ²μ λ§κ³Ό κ±°μ λκ°λλΌκ³ μ.
π μ λνμμ¬νμ°μΈκ°: λ―Ώμ μ μλ νμ§
μμ§ν μμ¦ μλ λ€μν κ³ κΈ°λ€μ΄ λ§μμ λ 골λΌμΌ ν μ§ κ³ λ―Όλ λκ° λ§μμμ. νμ§λ§ ‘λνμμ¬νμ°’λΌλ μ΄λ¦μ λ―Ώκ³ μ νν μ μλ λ λ ν¨μ΄ μμ΅λλ€. κΌΌκΌΌν νμ§ κ΄λ¦¬μ μμ ν μ ν΅ κ³Όμ μ κ±°μΉκΈ° λλ¬Έμ, μμ¬νκ³ λ¨Ήμ μ μλ€λ μ μ΄ κ°μ₯ ν° λ©λ¦¬νΈλΌκ³ μκ°ν©λλ€. νΉν μμ΄λ€κ³Ό ν¨κ» λ¨Ήμ μμμ κ³ λ₯Ό λλ λμ± μ κ²½ μ°κ² λλλ°, λνμμ¬νμ°λ κ·Έλ° κ±±μ μ λμ΄μ£Όμ£ .
β¨ μμ΄λ²λ¦° λ―Έμλ₯Ό λμ°Ύμ μ€ λ§λ²: λνμμ¬νμ° μ΄μΉμ΄
κ²°λ‘ μ μΌλ‘ λνμμ¬νμ° μ΄μΉμ΄μ λ¨μν λ§μλ κ³ κΈ°λ₯Ό λμ΄, μμ΄λ²λ¦° λ―Έμλ₯Ό λμ°Ύμ μ€ μ μλ λ§λ² κ°μ μ‘΄μ¬μ λλ€.
μ΄λ° λΆλ€κ» μΆμ²ν©λλ€:
- μ€λ ν루, κ³ μν λμκ²: νΉλ³ν 보μμ΄ νμν λΉμ
- μ¬λνλ κ°μ‘±, μ°μΈκ³Ό ν¨κ»: κ·Όμ¬ν ννν°λ₯Ό μ¦κΈ°κ³ μΆμ λΉμ
- νΌμμλ λ§μλ μμμ: μ λλ‘ μ¦κΈ°κ³ μΆμ νΌμ‘±
- μμ΄λ€μκ² μμ¬νκ³ λ¨ΉμΌ μ μλ: 건κ°ν 먹거리λ₯Ό μ°Ύλ λΆλͺ¨λ
μ€λ μ λ , λνμμ¬νμ° μ΄μΉμ΄λ‘ νλ²ν ν루λ₯Ό νΉλ³νκ² λ§λ€μ΄ 보μΈμ. λΆλͺ νννμ§ μμΌμ€ κ²λλ€!